رئيس مجلس التحرير

خالد فؤاد

رئيس التحرير

عمرو فارس

إشراف عام

أحمد شلبي ونرمين حمزة

مرأة - كواليس


Card image cap

الميزان مجرد رقم

اغلب الناس بتعتمد على الميزان فى متابعه هدفها بس دا غلط لاسباب التاليه :
١- الميزان بيقيس الوزن كامل سواء كان عضل او دهون او ميا ومش بيبين كل حاجه لوحدها

اقرأ المزيد →
Card image cap

الكاريو والعضلات

من المفاهيم الخاطئه النتشره ان تمارين الكارديو تعمل على الهدم العضلى وهذا مفهوم خاطىء جدا بل بالعكس تعمل تمارين الكاريو على الزياده العضليه وذلك لاسباب التاليه:

اقرأ المزيد →

كواليس هي مجلة فنية رياضية تصدر عن مؤسسة كواليس. تأسست المجلة سنة 2019