كتبت : إنچي قويطة
طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون أدوية !!
– متابعة ضغط الدم في المنزل دوما .
– الذهاب لطبيبكم بإنتظام .
– الحصول على الدعم المستمر .
– التقليل من الضغوط النفسية .
– اتباع نظام غذائي مفيد لصحتكم .
– الأقلاع عن التدخين .
– التمرين بانتظام .
– الامتناع عن تناول الكافيين .
– تقليل كمية الكحول التي نتناولها .
– تقليل الصوديوم في النظام الغذائي .
