أحدث الأخبار

تمرين اسكوات الحائط

١- هو تمرين مناسب المبتدئين ٢-يعمل على عضلات الرجل الاماميه والمؤخره

أكمل القراءة »

تمرين الطعن

كابتن : هبة جبريل 1- يعمل على تقويه عضلات الرجل   2- يمنح الجسم الليونه   3- يساهم فى توازن…

أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على الوزن فى العيد

1- عدم شراء كميه كبيره من الكحك والبسكويت والبيتيفور ٢- عدم تناول الكحك والبسكويت والبيتيفور بين الوجبات لاكن نقوم بإستبدال…

أكمل القراءة »

وجبه الفطار فى رمضان

1- يفضل الافطار على التمر فهو سريع الامتصاص حيث انه يعمل على ضبط السكر فى الدم بعد سعات طويله من…

أكمل القراءة »

دكتور محمد نبيل : يجب أن تعتنى بشعرك عناية صحيحة

وضح الدكتور محمد نبيل أخصائى التجميل والليزر وزراعة الشعر الإيطالى

أكمل القراءة »

السحور

١- الفول مصدر البروتين النباتى يمنحك الشبع لفتره طويله ٢- الجبنه القريش لانها تحتوى على بروتين كازين بطيء الامتصاص ممايجعل…

أكمل القراءة »