مجلة كواليس كابتن هبة جبريل
-
المرأة
الرياضه اسلوب حياه
كتبت كابتن : هبة جبريل الرياضه مهمه جدا يجب علينا ممارسه الرياضه وعدم تركها واتخاذها كاسلوب حياه فى اى…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء
كابتن : هبة جبريل – تأدية تمارين الإحماء لتهيئة العضلات والمفاصل لممارسة الرياضة وتجنب التعرض للإصابات. – شرب…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
فوائد تمارين المقاومه
كابتن : هبة جبريل ١-تبني عضلات قوية . ٢-تخفض ضغط الدم المرتفع فهي تنشّط الدورة الدمويّة وتنظيم حركة الدم في…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
نزول الدهون وزياده العضلات
كتبت : كابتن هبة جبريل يمكن مع نزول نسبه الدهون ان نرفع الكتله العضليه بإتباع الخطوات التالية : ١- الاهتمام…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
التنوع في التمرين
كابتن : هبة جبريل ١- من اهم الاشياء التي تعمل على نمو العضلات بشكل كبير ٢- تنوع التمارين والنظام التدريبى…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
فوائد اليوجا
كابتن : هبة جبريل ١- تساعه على مرونه الجسم ٢- تنشيط الدورة الدموية ٣- التخلص من الام العضلات ٤- امداد…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
تمرين الطعن
كابتن : هبة جبريل 1- يعمل على تقويه عضلات الرجل 2- يمنح الجسم الليونه 3- يساهم فى توازن…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
نصائح للحفاظ على الوزن فى العيد
1- عدم شراء كميه كبيره من الكحك والبسكويت والبيتيفور ٢- عدم تناول الكحك والبسكويت والبيتيفور بين الوجبات لاكن نقوم بإستبدال…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
وجبه الفطار فى رمضان
1- يفضل الافطار على التمر فهو سريع الامتصاص حيث انه يعمل على ضبط السكر فى الدم بعد سعات طويله من…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
السحور
١- الفول مصدر البروتين النباتى يمنحك الشبع لفتره طويله ٢- الجبنه القريش لانها تحتوى على بروتين كازين بطيء الامتصاص ممايجعل…
أكمل القراءة »