رئيس مجلس الإدارة

أحمد شلبي

رئيس التحرير

عمرو فارس

إشراف عام

نرمين حمزة

كيف نتجنب أرتفاع ضغط الدم والحد من أمراض القلب ؟


250
الجمعة 16 أغسطس 2019, 4:10 ص


كتبت : إنچي قويطة

طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون أدوية !!

– متابعة ضغط الدم في المنزل دوما .

– الذهاب لطبيبكم بإنتظام .

– الحصول على الدعم المستمر .

– التقليل من الضغوط النفسية .

– اتباع نظام غذائي مفيد لصحتكم .

– الأقلاع عن التدخين .

– التمرين بانتظام .

– الامتناع عن تناول الكافيين .

– تقليل كمية الكحول التي نتناولها .

– تقليل الصوديوم في النظام الغذائي .


كواليس هي مجلة فنية رياضية تصدر عن مؤسسة كواليس. تأسست المجلة سنة 2019