المرأة
-
لوك Bride
كتبت : خبيرة التجميل سارة امام توب موديل : ميرو محمد لوك Bride بكحل اسود داخل العيون مناسب جدا لاصحاب…
أكمل القراءة » -
فوائد اليوجا
كابتن : هبة جبريل ١- تساعه على مرونه الجسم ٢- تنشيط الدورة الدموية ٣- التخلص من الام العضلات ٤- امداد…
أكمل القراءة » -
إيمان البرديني تكشف المكياج المناسب ووضعه في جائحه الكورونا
قالت خبيرة التجميل إيمان البرديني الشهيرة ب” إيمي ميك اب ارتست ” أن الميك أب يعد من…
أكمل القراءة » -
الم العضلات بعد التمرين
بعد ممارسه الرياضه يشعر الشخص بألم في العضلات وخصوصا اذا كان مبتدء او اول مره يمارس الرياضه او تغيير روتين…
أكمل القراءة » -
الميزان مجرد رقم
اغلب الناس بتعتمد على الميزان فى متابعه هدفها بس دا غلط لاسباب التاليه : ١- الميزان بيقيس الوزن كامل سواء…
أكمل القراءة » -
الكاريو والعضلات
من المفاهيم الخاطئه النتشره ان تمارين الكارديو تعمل على الهدم العضلى وهذا مفهوم خاطىء جدا بل بالعكس تعمل تمارين الكاريو…
أكمل القراءة » -
تمارين الحديد للبنات
كتبت : كابتن هبة جبريل الكثير من النساء يعتقدون أن تمارين الحديد تؤدى الى تضخم عضلاتهن وتجعل مظهرهم رجولى…
أكمل القراءة » -
علاقه الوزن بالسعرات الحراريه
السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم تعتمد على : ( الهدف و النشاط اليومى والوزن )
أكمل القراءة » -
الكارديو
هى التمارين الهوائية التى تعمل على زياده ضربات القلب والتنفس مما يعمل على التنفس بشكل اعمق وبالتالى فترفع هذه التمارين…
أكمل القراءة » -
تمرين اسكوات الحائط
١- هو تمرين مناسب المبتدئين ٢-يعمل على عضلات الرجل الاماميه والمؤخره
أكمل القراءة »