الكاريو والعضلات

كابتن : هبة جبريل

من المفاهيم الخاطئه النتشره ان تمارين الكارديو تعمل على الهدم العضلى وهذا مفهوم خاطىء جدا بل بالعكس تعمل تمارين الكاريو على الزياده العضليه وذلك لاسباب التاليه:

1- تساعد تمارين الكاريو على ضخ الدم بشكل اكبر وتساعد على وصول الدم للعضلات
2- تساعد تمارين الكاريو على وصول الأكسجين للعضلات
3- تساعد تمارين الكاريو على تقويه اهم عضله وهى عضله القلب مما يجعل الجسم يعمل بقوه تحمل اكبر
امثله تمارين الكارديو :
المشى او المشايه – الدراجه – نط الحبل – تمارين الايروبكس