المرأة
-
تمرين الطعن
كابتن : هبة جبريل 1- يعمل على تقويه عضلات الرجل 2- يمنح الجسم الليونه 3- يساهم فى توازن…
أكمل القراءة » -
نصائح للحفاظ على الوزن فى العيد
1- عدم شراء كميه كبيره من الكحك والبسكويت والبيتيفور ٢- عدم تناول الكحك والبسكويت والبيتيفور بين الوجبات لاكن نقوم بإستبدال…
أكمل القراءة » -
وجبه الفطار فى رمضان
1- يفضل الافطار على التمر فهو سريع الامتصاص حيث انه يعمل على ضبط السكر فى الدم بعد سعات طويله من…
أكمل القراءة » -
دكتور محمد نبيل : يجب أن تعتنى بشعرك عناية صحيحة
وضح الدكتور محمد نبيل أخصائى التجميل والليزر وزراعة الشعر الإيطالى
أكمل القراءة » -
السحور
١- الفول مصدر البروتين النباتى يمنحك الشبع لفتره طويله ٢- الجبنه القريش لانها تحتوى على بروتين كازين بطيء الامتصاص ممايجعل…
أكمل القراءة » -
اتيكيت التعامل مع عزومات رمضان
الاتيكيت هو الذوق والاحترام والصفات المهذبة والسلوك الراقي اي ببساطة هو فن التعامل بشياكه وقد يستعد العالم العربي والإسلامي لاستقبال…
أكمل القراءة » -
أهم النصائح للحفاظ على البشرة وتجديدها والتخلص من التجاعيد يقدمها دكتور محمد نبيل
الزيتون يصلح و يجدد خلايا البشرة لأن به مواد مضادة للأكسدة ، كما يقوم بتعويض البشرة لما فقدته سواء بسبب…
أكمل القراءة » -
دقيقة لجمالك : نصائح للحفاظ علي نضارة البشرة وجمالها في شهر رمضان والصيف
1/ احرصي بعد الفطار علي شرب الماء بكثرة ولا يقل عن 8اكواب ماء وشرب السوائل مثل شاي الاخضر لانه بيساعد…
أكمل القراءة » -
نصائح رمضان
١ - افضل وقت التمرين فى رمضان قبل الفطار بساعه او بعد الفطار بثلاث ساعات ٢- لايجوز ممارسه الرياضه بشده…
أكمل القراءة » -
تمرين البلانك
البلانك "Plank" هو اسم أحد التمارين الرياضية الرائجة. وذلك نظراً لقدرته المذهلة على بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة…
أكمل القراءة »