مجلة كواليس هبة جبريل
-
أحدث الأخبار
حرق الدهون في الشتاء
كابتن : هبة جبريل يتميز فصل الشتاء بحرق الدهون اسرع من فصل الصيف وذالك لان الجسم فى فصل الشتاء يعمل…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
الم العضلات بعد التمرين
بعد ممارسه الرياضه يشعر الشخص بألم في العضلات وخصوصا اذا كان مبتدء او اول مره يمارس الرياضه او تغيير روتين…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
الميزان مجرد رقم
اغلب الناس بتعتمد على الميزان فى متابعه هدفها بس دا غلط لاسباب التاليه : ١- الميزان بيقيس الوزن كامل سواء…
أكمل القراءة » -
المرأة
الكاريو والعضلات
من المفاهيم الخاطئه النتشره ان تمارين الكارديو تعمل على الهدم العضلى وهذا مفهوم خاطىء جدا بل بالعكس تعمل تمارين الكاريو…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
تمارين الحديد للبنات
كتبت : كابتن هبة جبريل الكثير من النساء يعتقدون أن تمارين الحديد تؤدى الى تضخم عضلاتهن وتجعل مظهرهم رجولى…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
علاقه الوزن بالسعرات الحراريه
السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم تعتمد على : ( الهدف و النشاط اليومى والوزن )
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
الكارديو
هى التمارين الهوائية التى تعمل على زياده ضربات القلب والتنفس مما يعمل على التنفس بشكل اعمق وبالتالى فترفع هذه التمارين…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
تمرين اسكوات الحائط
١- هو تمرين مناسب المبتدئين ٢-يعمل على عضلات الرجل الاماميه والمؤخره
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
فوائد ممارسة تمارين الظهر
(١) تقوية عضلات الظهر والحفاظ على قوام الجسم بشكله المستقيم . (٢)تحافظ تمارين الظهر على الوضعية السليمة للعمود الفقري. كما…
أكمل القراءة » -
أحدث الأخبار
تمارين الرجل الامامية
اهميه تمارين الارجل انها تقوم على تقويتها ودعمها ومن امثلتها واهم تمارينها هى : السكوات او تمرين القرفصاء
أكمل القراءة »