الكولاچين و اهميته للبشره

الكولاچين و اهميته للبشره
كتبت :خبيره التجميل ساره محمود .
مع التقدم في العمر نلاحظ علامات و خطوط علي الوجه , و هذا بسبب نقص الكولاچين و هذه الماده متواجده في كثير من الاطعمه , لتلاشي و بطئ ظهور هذه العلامات اتبعي الروتين الاتي.
1 : ابتعدي عن اشعه الشمس الضاره في وقت الذروه و إن كنت مضطره للتعرض لها استخدمي واقي الشمس ( sun blok) بنسبه حمايه عاليه .
الكزبره
تعد الكزبره من اهم المواد الغذائيه الغنيه بالكولاجين لاحتوائها علي ڤيتامن سي و مضادات الأكسده احرصي علي تناولها .
الأڤوكادو
يعد الاڤوكادو من اهم عوامل شد ترهلات البشره و ترطيبها كما انه يحتوي علي احماض دهنيه مفيده تعزز الجهاز المناعي .
بذور الكتان
هي مصدر رئيسي لدهون أوميجا 3 الصحية، حيث أن خلايا الجلد محاطة بطبقة دهنية مصنوعة من هذه الدهون وغيرها.
ولذلك كلما زاد تناول أوميجا 3 كلما كانت هذه الطبقة أقوى، حيث أن زيادة هذه الدهون فى خلايا البشرة تؤدى إلى منع ظهور التجاعيد.
لذلك ننصحك بتناول ملعقة كبيرة كل يوم من بذور الكتان لزيادة إنتاج الكولاجين.
منتجات الصويا
تعد منتجات الصويا من المصادر الهامه في منع الانزيمات من تلف سطح البشره لإحتوائها علي ماده الچنسنج المعروف بدوره الفعال لوقايه البشره من الاشعه الفوق البنفسجيه من اشعه الشمس .