رئيس مجلس الإدارة

أحمد شلبي

رئيس التحرير

عمرو فارس

إشراف عام

نرمين حمزة

تمرين الطعن


306
الأربعاء 19 مايو 2021, 3:20 م


كابتن : هبة جبريل

1- يعمل على تقويه عضلات الرجل

 

2- يمنح الجسم الليونه

 

3- يساهم فى توازن الجسم

 

4- يمكن ممارسه التمرين فى المنزل

كيفيه الاداء الصحيح

و يبدأ تمرين لينجز عند الوقوف على الأرجل بشكل ثابت ، و يتم تمديد الساق اليمنى للأمام و يتم بعدها ثني الركبة بزاوية قائمة بعدها تعيد نفس الحركة في القدم اليسرى .


كواليس هي مجلة فنية رياضية تصدر عن مؤسسة كواليس. تأسست المجلة سنة 2019