التنوع في التمرين

كابتن : هبة جبريل

١- من اهم الاشياء التي تعمل على نمو العضلات بشكل كبير

٢- تنوع التمارين والنظام التدريبى يجعل العضله لا تتوقف عن النمو

٣- يجب تغيير نظام التدريب شهريا

٤- يجب التبديل بين التمارين بالاجهزه والاوزان الحره