كابتن هبه جبريل
المحافظه على وزن صحى لان الجسم يقوم من خلالها بحرق سعرات حراريه وبناء عضلات كما انها تقى من امراض الضغط والسكرى والكوريستيرول
# رفع المستوى الزهنى : تعمل على زياده التركيز
# التقليل من التوتر : تساعد الرياضه على الاسترخاء حيث يقوم الجسم من خلال الرياضه على فرز هرمون الاندروفين المسؤول عن تحسين المزاج وايضا يساعد على الاسترخاء
# الشعور بالراحه : يقوم الجسم من خلال الرياضه بفرز مواد تساهم فى الشعور بالراحه وتساهم ايضا بالتقليل من الاكتئاب
# تقويه العظام والعضلات : تقوم الرياضه على تقويه العظام فى الجسم وبناء العضلات
# تحسين النوم : تقوم الرياضه بتحسين النوم وينصح بها لمن يعانون اضطربات فى النوم
