كتبت : كابتن هبة جبريل
الكثير من النساء يعتقدون أن تمارين الحديد تؤدى الى تضخم عضلاتهن وتجعل مظهرهم رجولى وهذا الكلام بعيد عن الحقيقه والسبب ان الهرمون المسؤول عن بناء العضلات وهو هرمون التيستيسترون يوجد بنسبه قليله جدا عند النساء
فوائد تمارين الحديد للبنات #
١- نحت الجسم واعطاء مظهر متناسق
٢- شد ترهلات الجسم
٣- تقويه الاوتار والاربطه والحمايه من الام المفاصل
٤- تقويه العظام وزياده كثافتها
٥- زياده معدل الحرق حتى فى يوم الراحه
