كابتن : هبة جبريل
(١) تقوية عضلات الظهر والحفاظ على قوام الجسم بشكله المستقيم .
(٢)تحافظ تمارين الظهر على الوضعية السليمة للعمود الفقري. كما تساعد تمارين الظهر على إزالة الضغط الموجود على الفقرات والمفاصل.
(٣) تساعد تمارين الظهر على الحفاظ على بنية جسدية قوية تساعدك في أداء التمارين الأخرى
(٤) تساعد تمارين الظهر على إفراز الاندورفينات، والتي تعمل على تقليل الشعور بالألم. للاندورفينات دور كبير في تقليل الألم مما يجعل المريض يتناول الأدوية المسكنة للألم بنسبة أقل، كما تعمل الاندورفينات على تحسين المزاج والتقليل من الاكتئاب
